Groeipijn: wat kan fysio doen?

• Groeipijn rond de knie (Osgood-Schlatter) komt vooral voor bij snel groeiende, sportende kinderen.

• De pijn zit onder de knie en wordt erger tijdens of na het sporten.

• Minder sporten, vooral minder springen en rennen, helpt bij herstel.

• Meestal verdwijnen de klachten vanzelf binnen enkele maanden, maar soms duurt het tot 2 jaar.

Groeipijn bij de knie, oftewel Osgood-Schlatter, merk je doordat je kind pijn voelt onder de knie, aan de voorkant van het been. Deze klachten komen vooral voor bij kinderen die in een groeispurt zitten. Zeker als je kind veel sport, is de kans groter dat hij of zij last krijgt van Osgood-Schlatter.

Het is dus niet vreemd als je kind met deze pijn thuiskomt na het sporten. Ook bij andere groei-gerelateerde problemen, zoals scheefstand van de wervelkolom, kunnen kinderen extra gevoelig zijn voor overbelasting.

Kinderen met Osgood-Schlatter voelen de pijn vooral tijdens of direct na het sporten. Activiteiten waarbij veel gesprongen en gerend wordt, maken de klachten vaak erger. Denk aan voetbal, basketbal of atletiek.

De pijn ontstaat doordat de pees onder de knie overbelast raakt, vooral tijdens periodes van snelle groei. Ook bij andere sportblessures, zoals heuppijn bij wandelen, spelen overbelasting en herhaalde bewegingen vaak een grote rol.

De fysiotherapeut helpt je kind en jou om de sportbelasting tijdelijk te verminderen, vooral als het gaat om springen en rennen. Samen stellen jullie een beweegschema op dat past bij wat je kind op dat moment aankan, zodat de knie niet steeds opnieuw overbelast raakt.

De fysiotherapeut leert jullie ook op tijd signalen van overbelasting te herkennen, zodat je weet wanneer het verstandig is om even rust te nemen. Zo krijgt de knie de kans om te herstellen zonder dat je kind helemaal stil hoeft te zitten. Lees ook meer over lage rugpijn en wat fysiotherapie kan doen, want een goede balans in beweging is bij veel klachten belangrijk.

Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie. Zo vind je makkelijk een fysiotherapeut die past bij de situatie van jouw kind.

Het beste advies is om 1 of 2 maanden minder te sporten, vooral door springen en rennen te beperken. In de meeste gevallen verdwijnen de klachten vanzelf na een paar maanden.

Soms kan het herstel langer duren, tot wel 2 jaar, maar uiteindelijk verdwijnen de klachten meestal helemaal. Net als bij andere groeigerelateerde blessures, zoals hernia symptomen bij jongeren, draait het vooral om geduld en de juiste begeleiding.

Hoe weet ik of mijn kind Osgood-Schlatter heeft of gewoon spierpijn?

Bij Osgood-Schlatter zit de pijn duidelijk onder de knie, en wordt het erger tijdens of vlak na het sporten. Spierpijn voel je meestal in het hele bovenbeen en het trekt na een paar dagen vanzelf weg.

Mag mijn kind helemaal niet meer sporten bij groeipijn?

Je kind hoeft niet helemaal te stoppen, maar het is slim om 1 à 2 maanden minder te sporten, vooral minder te springen en rennen. Zo kan de knie herstellen.

Wanneer moet ik met mijn kind naar de fysiotherapeut?

Als de pijn blijft terugkomen of je kind moeite heeft met dagelijkse dingen zoals traplopen, is het verstandig een fysiotherapeut te raadplegen. Die kan helpen met advies en een passend beweegschema.