Hernia symptomen: wanneer helpt fysiotherapie?

• Meestal zit de pijn bij een rug-hernia in je been of bil, bij een nek-hernia in één arm.

• Bij de meeste mensen verdwijnen herniaklachten vanzelf binnen 3 tot 6 maanden.

• Blijven bewegen is belangrijk en helpt tegen de pijn.

• Fysiotherapie kan je ondersteunen om verantwoord in beweging te blijven.

Een hernia in je rug of nek herken je vooral aan waar je de pijn voelt. Bij een rug-hernia straalt de pijn meestal uit naar je been of bil, en soms voel je tintelingen of krachtverlies. Heb je een nek-hernia, dan voel je de pijn vaak in één arm, soms met uitstraling tot in je hand of vingers. Deze uitstralende pijn maakt het verschil met gewone rug- of nekpijn. Ook kan het zijn dat bepaalde houdingen of bewegingen de pijn erger maken.

Meer lezen over andere rugklachten? Bekijk dan ook het artikel over lage rugpijn en fysiotherapie.

Het goede nieuws: bij de meeste mensen verdwijnen herniaklachten vanzelf. Heb je een rug-hernia, dan zijn de klachten bij de meeste mensen binnen 3 maanden over. Bij een nek-hernia duurt het vaak iets langer: meestal tussen de 3 en 6 maanden. Een operatie is bijna nooit direct nodig, want het lichaam ruimt de hernia vaak zelf op.

Ook bij acute spit wordt vaak herstel zonder operatie gezien. Geef je lijf dus de tijd, maar blijf wel zo actief mogelijk.

Bij een hernia is het belangrijk dat je in beweging blijft, ook al doet het pijn. Juist door te bewegen wordt de pijn meestal minder en voorkom je dat je spieren verslappen. Een fysiotherapeut helpt je om verantwoord te bewegen en laat je zien welke oefeningen veilig zijn. Denk aan lichte rugextensies op je buik, bekkenkantelingen, of een bird-dog oefening voor je rug.

Pijnstillers kunnen het makkelijker maken om te blijven bewegen. De fysiotherapeut kan je begeleiden bij het opbouwen van je dagelijkse activiteiten en geeft advies over houding en tillen. Soms helpt het ook om samen te kijken wat je wel en niet kunt doen op je werk of in huis. Wil je meer weten over het verschil tussen hernia en andere rugklachten, lees dan over thoracale rugpijn.

Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Als de pijn na een paar maanden niet minder wordt of zelfs erger wordt, is het tijd om andere behandelingen te overwegen. Je arts kan dan een prik met pijnstillers adviseren, of bij een rug-hernia een behandeling met stroomstootjes (PRF). Soms is een operatie nodig als niks anders helpt, vooral bij aanhoudende uitval of hevige pijn.

Bij een nek-hernia gelden dezelfde opties: een prik met pijnstillers, een operatie, of een behandeling met stroomstootjes kan ingezet worden als fysiotherapie onvoldoende helpt. Wil je weten hoe deze behandelingen eruitzien, lees dan verder over nekhernia symptomen en behandeling.

Hoe weet ik of ik een hernia heb?

Je herkent een hernia meestal aan uitstralende pijn in je been of bil (rug-hernia) of in één arm (nek-hernia). Vaak zijn er ook tintelingen of krachtsverlies. Een arts kan met een lichamelijk onderzoek en soms een scan zekerheid geven.

Kan ik met een hernia blijven sporten?

Ja, het is goed om in beweging te blijven met een hernia. Kies voor lichte activiteiten en overleg met je fysiotherapeut welke oefeningen voor jou geschikt zijn. Vermijd zware belasting of sporten die de pijn erger maken.

Wanneer moet ik naar een specialist?

Als de pijn na enkele maanden niet vermindert of als je uitvalsverschijnselen krijgt, moet je een specialist raadplegen. Denk aan langdurige krachtsverlies, gevoelsverlies of problemen met plassen. De specialist kan dan andere behandelingen voorstellen.