Chronische bekkenpijn syndroom: begrijpen, behandelen en omgaan met klachten

• Chronische bekkenpijn is pijn die langer dan een week aanhoudt in de onderbuik of het bekken.

• De klachten kunnen samengaan met problemen bij plassen, poepen of vrijen.

• Gezond leven, ontspannen en bewegen zijn bewezen manieren om met deze pijn om te gaan.

• Een bezoek aan de huisarts is aanbevolen als de pijn langer dan een week aanhoudt.

Chronische bekkenpijn betekent dat je pijn hebt onder in de buik of in het bekken, en dat die pijn niet zomaar weggaat. Soms zit de pijn er altijd, soms komt hij telkens terug. Ook als een wond of ziekte al is genezen, kan de pijn toch blijven bestaan. Dit gebeurt soms na een ongeluk of operatie, zelfs als het oorspronkelijke letsel allang over is. Het kan lijken alsof je lichaam niet meer weet dat het eigenlijk allang genezen is.

Andere klachten die lijken op chronische bekkenpijn, zoals SI-gewrichtsklachten, komen ook vaak voor en kunnen de diagnose soms lastig maken.

Bij chronische bekkenpijn heb je vaak niet alleen te maken met pijn, maar ook met andere vervelende klachten. Denk aan moeite met plassen, problemen met poepen of pijn bij het vrijen. Soms is de pijn er constant, maar het kan ook zijn dat het steeds terugkomt en je daardoor onzeker maakt over je dagelijkse leven.

Deze klachten kunnen grote invloed hebben op hoe je je voelt en wat je durft te doen. Net als bij bekkeninstabiliteit kunnen gewone dingen ineens lastig worden, zoals lang zitten, sporten of slapen.

Zelf kun je best wat doen om de pijn te verminderen en je beter te voelen. Gezond leven helpt: eet regelmatig groente en fruit, zorg voor voldoende slaap en beperk alcohol en roken. Ook ontspannen is belangrijk, bijvoorbeeld door rustig ademhalen, meditatie of korte wandelingen maken om je hoofd leeg te maken.

• Zorg voor dagelijkse beweging, bijvoorbeeld 20 minuten wandelen of lichte yoga.

• Plan afleiding in, zoals een hobby of samen iets leuks doen, zodat je gedachten niet steeds bij de pijn blijven.

• Probeer je zorgen te verminderen, bijvoorbeeld door je gedachten op te schrijven of te delen met iemand in je omgeving.

Bezig blijven met andere dingen helpt je brein om minder te focussen op de pijn. Je zult merken dat, net als bij lage rugpijn, kleine aanpassingen in je dag veel kunnen betekenen.

Heb je langer dan één week pijn onder in je buik of bekken, dan is het verstandig een afspraak bij de huisarts te maken. Je huisarts kan beoordelen of verder onderzoek nodig is en samen met jou kijken welke behandeling het beste past. Soms is er een behandeling nodig, zeker als de pijn niet vanzelf minder wordt of je dagelijks leven belemmert.

De huisarts kan je zo nodig doorverwijzen naar een specialist, bijvoorbeeld als er aanwijzingen zijn voor een onderliggende oorzaak. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Wanneer moet ik naar de huisarts met bekkenpijn?

Je moet naar de huisarts als je langer dan één week pijn hebt onder in de buik of het bekken, vooral als het je dagelijks leven beïnvloedt.

Kan chronische bekkenpijn vanzelf overgaan?

Chronische bekkenpijn gaat meestal niet vanzelf over en kan blijven bestaan, zelfs als het oorspronkelijke letsel of de ziekte genezen is.

Wat kan ik zelf doen om de pijn te verminderen?

Gezond leven, ontspannen, regelmatig bewegen en bezig zijn met andere dingen helpen om de pijn te verminderen.

Welke behandelingen zijn er mogelijk bij chronische bekkenpijn?

De huisarts kan samen met jou een plan maken; soms is aanvullende behandeling of doorverwijzing naar een specialist nodig.