Doof gevoel in been of arm

• Een doof gevoel in been of arm kan wijzen op zenuwschade, een beknelde zenuw of een nek-hernia.

• Soms verdwijnen de klachten vanzelf, maar herstel kan maanden tot zelfs twee jaar duren.

• Oorzaken variëren van diabetes en alcoholgebruik tot strakke kleding of een hernia.

• Blijven bewegen en het wegnemen van druk op zenuwen zijn vaak belangrijke eerste stappen.

Een doof gevoel in je been of arm ontstaat meestal door problemen met de zenuwen. Polyneuropathie is een aandoening waarbij zenuwen beschadigd raken, vaak als gevolg van suikerziekte (diabetes) of overmatig alcoholgebruik. Dit begint meestal met tintelingen of een doof gevoel in de voeten en onderbenen. Meralgia paresthetica ontstaat door een beknelde zenuw in het bovenbeen, vaak veroorzaakt door druk van buitenaf zoals strakke kleding of het dragen van een telefoon in je broekzak. Een nek-hernia veroorzaakt doorgaans pijn en een doof gevoel in één arm, doordat een tussenwervelschijf op een zenuw drukt. Lees meer over de verschillende oorzaken van nekhernia: symptomen en behandeling.

Het herkennen van de juiste signalen is belangrijk om te weten wat er aan de hand is. Polyneuropathie begint vaak met tintelingen, prikkelingen of een doof gevoel in de voeten en onderbenen. Bij meralgia paresthetica zit het dove gevoel altijd in één bovenbeen, aan de voor- en zijkant, en wordt veroorzaakt door druk op de zenuw. Een nek-hernia uit zich meestal in pijn en gevoelsverlies in één arm. Klachten bij meralgia paresthetica kunnen tot twee jaar aanwezig blijven, maar verdwijnen meestal vanzelf als de oorzaak wordt weggenomen. Bij een nek-hernia herstellen de meeste mensen binnen 3 tot 6 maanden. Heb je daarnaast ook last van pijn in de onderrug, lees dan meer over lage rugpijn: oorzaken en fysiotherapie.

Er zijn een aantal dingen die je direct kunt proberen om minder last te hebben van een doof gevoel. Bij polyneuropathie helpt het om genoeg te slapen, ontspanning op te zoeken en afleiding te zoeken om de pijn te verminderen. Bij meralgia paresthetica is het belangrijk om druk op de zenuw weg te nemen: draag losser zittende kleding en vermijd het dragen van voorwerpen in je broekzak. Blijven bewegen is belangrijk bij een nek-hernia om de pijn te verminderen, eventueel ondersteund door pijnstillers zodat je in beweging kunt blijven. Voor oefeningen bij nekklachten kun je kijken naar spanning in nek en schouders: oefeningen die helpen.

Als je merkt dat de klachten niet vanzelf overgaan of juist erger worden, is het verstandig om hulp te zoeken. Bij polyneuropathie kunnen een fysiotherapeut en een ergotherapeut je leren omgaan met het dove gevoel en je ondersteunen in het dagelijks functioneren. Een arts kan onderzoeken of er sprake is van polyneuropathie, meralgia paresthetica of een nek-hernia, en bepalen welke behandeling het beste past. Bij een nek-hernia die niet verbetert, kan in het ziekenhuis een behandeling worden overwogen zoals een operatie, een injectie met pijnstillers of een behandeling met stroomstootjes. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie. Heb je ook last van slaapproblemen door je klachten, lees dan tips in slaapproblemen door onregelmatige diensten.

Hoe weet ik of mijn dove gevoel door een beknelde zenuw komt?

Bij een beknelde zenuw, zoals bij meralgia paresthetica of een nek-hernia, zit het dove gevoel meestal aan één kant en op een specifieke plek. Vaak ontstaat het door druk van buitenaf of door een hernia. Twijfel je, raadpleeg dan een arts voor verder onderzoek.

Hoe lang duurt het herstel bij een nek-hernia of meralgia paresthetica?

Herstel van een nek-hernia duurt meestal 3 tot 6 maanden. Bij meralgia paresthetica kunnen klachten tot twee jaar aanhouden, maar verdwijnen vaak vanzelf als de druk op de zenuw wordt weggenomen.

Wat kan ik zelf doen om klachten te verminderen?

Zorg voor voldoende slaap, ontspanning en afleiding bij polyneuropathie. Bij meralgia paresthetica kun je druk op de zenuw verminderen door losser zittende kleding en lege broekzakken. Beweeg bij een nek-hernia en gebruik pijnstillers om actief te blijven.

Wanneer moet ik direct medische hulp inschakelen?

Neem direct contact op als je naast het dove gevoel ook krachtverlies, moeite met bewegen of problemen met plassen of ontlasting hebt. Dit kan wijzen op een ernstige situatie. Bij twijfel altijd een arts raadplegen.