Meralgia paresthetica: pijn en tintelingen aan de buitenkant van je bovenbeen

• Pijn en tintelingen aan de buitenkant van één bovenbeen zijn typische klachten bij meralgia paresthetica.

• De oorzaak is vaak druk op een zenuw, bijvoorbeeld door strakke kleding of een voorwerp in je broekzak.

• De klachten verdwijnen meestal vanzelf als de druk wordt weggenomen, maar herstel kan tot twee jaar duren.

Meralgia paresthetica ontstaat door een beknelde zenuw in je bovenbeen. Je merkt de klachten vooral aan de voor- en zijkant van één been. Veel mensen beschrijven een brandende of stekende pijn, soms met tintelingen op die plek.

Het gevoel kan ook verminderd zijn: het lijkt alsof de huid op die plek doffer of minder gevoelig is dan normaal. Meestal blijft het beperkt tot één bovenbeen en is de rest van je been gewoon in orde. Meralgia paresthetica wordt soms verward met andere zenuwproblemen zoals tintelingen in hand of arm, maar de locatie van de klachten is hierbij anders.

De belangrijkste oorzaak van meralgia paresthetica is druk op de zenuw die langs je heup en bovenbeen loopt. Dit kan gebeuren als je regelmatig strakke broeken draagt, een zware telefoon of portemonnee in je broekzak stopt, of een riem gebruikt die net te strak zit.

• Strakke kleding, vooral rond de heupen

• Veelvuldig dragen van een telefoon of portemonnee op dezelfde plek

• Langdurig zitten met iets in je voorste broekzak

Het is goed te weten dat je door simpele aanpassingen vaak al verbetering merkt. Vergelijkbare zenuwbeknellingen vind je bijvoorbeeld ook bij nerve entrapment in de arm.

Gelukkig verdwijnen de klachten bij meralgia paresthetica meestal vanzelf als de druk op de zenuw verdwijnt. Dit betekent dat het aanpassen van je kleding of het uit je zak houden van spullen al veel kan doen.

Toch kan het herstel lang duren. Het kan tot twee jaar duren voordat de pijn en tintelingen helemaal weg zijn. Dit is normaal en hoeft geen reden tot ongerustheid te zijn.

Sommige mensen hebben naast meralgia paresthetica ook last van lage rugklachten; lees meer over lage rugpijn en fysiotherapie als je twijfelt waar je pijn vandaan komt.

Als je klachten niet vanzelf minder worden of zelfs erger worden, is het verstandig om je huisarts in te schakelen. De huisarts kan beoordelen of het inderdaad om meralgia paresthetica gaat en andere oorzaken uitsluiten, zoals een hernia. Ook kan de huisarts je adviseren hoe je het beste de druk op de zenuw kunt verminderen.

Bij ernstige of aanhoudende klachten kan verder onderzoek nodig zijn. Soms wordt doorverwezen naar een neuroloog, bijvoorbeeld als er sprake is van spierzwakte of als de klachten niet binnen een paar maanden verbeteren. Wil je weten wanneer fysiotherapie bij zenuwproblemen kan helpen? Lees dan over hernia symptomen en fysiotherapie.

Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Hoe weet ik zeker dat het meralgia paresthetica is?

De klachten zijn typisch gelokaliseerd aan de voor- en zijkant van één bovenbeen, vaak met pijn, tintelingen en verminderd gevoel. Alleen een arts kan andere oorzaken uitsluiten en de diagnose bevestigen. Bij twijfel kun je het beste je huisarts raadplegen.

Kan meralgia paresthetica blijvende schade veroorzaken?

Blijvende schade komt zelden voor bij meralgia paresthetica. Meestal verdwijnen de klachten volledig als de druk wordt weggenomen. Het herstel kan wel langdurig zijn, tot twee jaar.

Wat kan ik zelf doen om de klachten te verminderen?

Draag geen strakke kleding rond je heupen en houd voorwerpen uit je broekzak. Wissel regelmatig van houding als je lang zit en let op dat je geen druk uitoefent op de pijnlijke plek. Vaak verminderen de klachten hierdoor vanzelf.

Wanneer moet ik naar de huisarts?

Neem contact op met de huisarts als de klachten langer dan een paar weken aanhouden, erger worden, of als je twijfelt over de oorzaak. De huisarts kan beoordelen of verder onderzoek nodig is. Ook bij gevoelloosheid of krachtverlies in het been is het verstandig direct hulp te zoeken.