Menstruatiepijn verlichten

• Pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of naproxen zijn eerste keus bij menstruatiepijn.

• Hormonale medicatie kan uitkomst bieden bij hardnekkige pijn, vooral bij endometriose.

• Leefstijlfactoren zoals voeding, beweging en slaap beïnvloeden menstruatieklachten sterk.

• Psychische ondersteuning en stressvermindering maken een merkbaar verschil.

Menstruatiepijn ontstaat doordat de baarmoeder samentrekt om het baarmoederslijmvlies af te stoten. Bij sommige vrouwen zijn deze samentrekkingen heftiger en dat kan flinke pijn veroorzaken. Een aandoening zoals endometriose kan de klachten verergeren, doordat weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit en daar extra pijn en soms ontstekingen veroorzaakt. Ook kun je voor je menstruatie last krijgen van lichamelijke en psychische klachten door PMS, zoals stemmingswisselingen, gevoelige borsten of hoofdpijn. Deze combinatie van factoren maakt dat menstruatiepijn voor iedereen anders kan zijn.

Met kleine aanpassingen in je leefstijl kun je vaak al verschil merken bij menstruatieklachten. Gezond eten met veel groenten, fruit en volkorenproducten, zorgt ervoor dat je lichaam beter in balans blijft. Voldoende bewegen, zoals rustige yoga, lichte krachttraining of een stevige wandeling, helpt je spieren te ontspannen en vermindert vaak de pijn. Goed slapen geeft je lichaam de kans te herstellen, waardoor je je meestal fitter voelt tijdens je menstruatie. Probeer stress te beperken, bijvoorbeeld door ontspanningsoefeningen of tijd voor jezelf te nemen in de dagen voor je menstruatie.

Heb je vooral last van psychische klachten rondom je menstruatie, zoals somberheid of prikkelbaarheid? Dan kan een gesprek met een praktijkondersteuner of psycholoog helpen om hiermee om te gaan. Ook bij andere klachten zoals lage rugpijn rond je menstruatie kun je extra tips vinden in het artikel over lage rugpijn: oorzaken en fysiotherapie.

Als eerste keuze bij menstruatiepijn kun je pijnstillers gebruiken zoals paracetamol, ibuprofen of naproxen. Deze medicijnen verlichten meestal de pijn die ontstaat door de samentrekkingen van de baarmoeder. Heb je endometriose, dan kan de arts een medicijn met hormonen voorschrijven om de pijn te verminderen en het weefsel minder actief te maken. Dit kan bijvoorbeeld de pil zijn, of een andere hormonale behandeling.

Als pijnstillers en hormonale medicatie niet voldoende werken bij endometriose, kan de huisarts je verwijzen naar een gynaecoloog. De gynaecoloog kan dan samen met jou kijken naar verdere pijnbehandeling, andere soorten hormonen, of een operatie als dat nodig is. Ook bij klachten zoals bekkeninstabiliteit kunnen medische behandelingen uitkomst bieden, lees meer hierover in het artikel bekkeninstabiliteit en fysiotherapie: jouw weg naar herstel. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Blijf niet rondlopen met aanhoudende of zeer hevige menstruatiepijn. De huisarts kan beoordelen of er verder onderzoek nodig is, zeker als pijnstillers of leefstijlaanpassingen niet voldoende helpen. Bij een vermoeden van endometriose, of als standaardbehandelingen niet werken, kan de huisarts je verwijzen naar een gynaecoloog voor verder onderzoek en behandeling. De gynaecoloog kan dan bijvoorbeeld aanvullende hormonen, een operatie of pijnbehandeling voorstellen.

Heb je vooral psychische klachten rond je menstruatie, zoals angst, somberheid of spanningen? Dan kan een gesprek met een praktijkondersteuner of psycholoog uitkomst bieden. Je vindt meer tips over omgaan met lichamelijke klachten in het artikel over lage rugpijn en fysiotherapie.

Welke pijnstillers zijn het meest geschikt bij menstruatiepijn?

Paracetamol, ibuprofen en naproxen zijn het meest geschikt bij menstruatiepijn. Ibuprofen en naproxen werken vaak beter dan paracetamol omdat ze ook ontstekingsremmend zijn. Neem ze volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Wanneer moet ik naar de huisarts met mijn menstruatieklachten?

Ga naar de huisarts als je menstruatiepijn heel hevig is, langer dan normaal duurt of als pijnstillers onvoldoende helpen. Ook als je vermoedt dat je endometriose hebt, is een bezoek aan de huisarts verstandig. De huisarts kan dan verder onderzoek doen of je doorverwijzen.

Helpt hormonale medicatie altijd bij menstruatiepijn?

Hormonale medicatie helpt vaak, maar niet altijd bij menstruatiepijn. Vooral bij endometriose kan het een groot verschil maken. Soms zijn aanvullende behandelingen nodig als de klachten blijven.

Kan ik zwanger worden als ik endometriose heb?

De meeste vrouwen met endometriose kunnen gewoon zwanger worden. Het kan bij sommigen wel langer duren voordat het lukt. Bespreek een kinderwens gerust met je arts.