Borrelende darmen en waterige diarree: wat je moet weten

• Diarree en borrelende darmen komen meestal door buikgriep, vaak veroorzaakt door een virus.

• Drink extra vaak om uitdroging te voorkomen, vooral bij waterige diarree.

• Klachten door prikkelbare darm syndroom (PDS) zijn vervelend maar niet gevaarlijk.

• Was altijd je handen na toiletbezoek en voor het eten om besmetting te voorkomen.

Je darmen kunnen flink gaan borrelen als je last krijgt van diarree. Vaak is buikgriep hier de oorzaak van: een virus zorgt ervoor dat je darmen overuren maken. Dit gaat meestal samen met waterige diarree en soms ook overgeven. In sommige landen kun je sneller diarree krijgen, vooral door bacteriën in eten. Ook bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) komen borrelende darmen en waterige diarree vaak voor, samen met buikpijn en wisselende ontlasting.

Wil je weten hoe je acute buikgriep herkent en wat je eraan kunt doen? Lees dan meer over acute gastro-enteritis: herkenning, behandeling en geruststelling.

Als je darmen borrelen en je waterige diarree hebt, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Drink extra vaak, bijvoorbeeld water of bouillon, zodat je niet uitdroogt. Was je handen altijd na het toilet en vóór het eten om verspreiding van buikgriep of diarree te voorkomen.

• Eet gezond en kies voor vezelrijke voeding als je gevoelige darmen hebt.

• Probeer stress te verminderen en neem tijd om te ontspannen.

• Voldoende bewegen, zoals wandelen of rustig fietsen, helpt je darmen beter werken.

Als je merkt dat je darmen juist moeilijk legen, kun je meer lezen over obstipatie door bekkenbodemdisfunctie en manieren om je darmen weer op gang te helpen.

In de meeste gevallen gaat buikgriep met diarree vanzelf over binnen één week. Bij kinderen kan diarree soms langer duren, bijvoorbeeld als ze veel vruchtensap of melk drinken. Je hoeft je meestal geen zorgen te maken, maar er zijn situaties waarin je direct de huisarts moet bellen.

• Bel direct de huisarts bij sufheid, verwardheid of het gevoel dat je gaat flauwvallen.

• Als je diarree langer dan een week aanhoudt, vooral bij jonge kinderen, is het verstandig om advies te vragen.

Ook als je twijfelt over je klachten of als je merkt dat je uitdroogt, kun je via DoctorEve zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Hoe weet ik of mijn diarree door buikgriep of iets anders komt?

Diarree door buikgriep gaat vaak samen met plotseling beginnen, waterige ontlasting en soms overgeven en koorts. Als je klachten langer duren of je hebt ook veel buikpijn, kan er iets anders aan de hand zijn. Bij twijfel kun je altijd overleggen met een huisarts.

Wat kan ik eten als ik last heb van waterige diarree?

Je kunt het beste licht verteerbare voeding nemen, zoals wit brood, rijst, banaan en bouillon. Vermijd tijdelijk rauwkost, vette of zeer vezelrijke producten als je daar niet tegen kunt. Drink daarnaast extra veel om uitdroging te voorkomen.

Wanneer is diarree gevaarlijk en moet ik medische hulp zoeken?

Diarree is gevaarlijk als je suf, verward of bijna flauwvalt, of als je uitdrogingsverschijnselen hebt zoals niet meer plassen. Ook bij aanhoudende diarree langer dan een week, vooral bij kinderen, is het verstandig de huisarts te bellen. Neem bij twijfel altijd contact op met een arts.

Kan stress echt zorgen voor borrelende darmen en diarree?

Ja, stress kan je darmen prikkelen en zorgen voor klachten zoals borrelen, krampen en diarree. Vooral bij PDS verergeren klachten vaak door spanning. Ontspanning en beweging helpen soms om deze klachten te verminderen.