Benigne prostaathyperplasie: Begrijp je klachten en vind rust

• Plasklachten zoals vaker plassen, een zwakkere straal en nadruppelen komen veel voor bij benigne prostaathyperplasie.

• Genoeg bewegen en minder drinken kunnen de klachten vaak al verminderen.

• Bekkenbodemoefeningen en uitsteltraining zijn bewezen effectieve zelfhulpmaatregelen.

• Plasklachten zijn géén teken van prostaatkanker.

Benigne prostaathyperplasie (BPH) is een goedaardige vergroting van de prostaat die bij veel mannen voorkomt. De prostaat groeit en drukt daardoor op de plasbuis, waardoor je vaker moet plassen, een zwakkere straal hebt en soms nadruppelt. Plasklachten zijn dus geen teken van prostaatkanker, maar kunnen wel hinderlijk zijn. In sommige gevallen merk je dat je 's nachts vaker moet opstaan om te plassen, of dat je het gevoel hebt niet alles uit te plassen. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Er zijn verschillende manieren om plasklachten door BPH zelf te verminderen. Genoeg bewegen, zoals dagelijks wandelen of fietsen, helpt om de urinewegen beter te laten werken. Minder drinken, vooral 's avonds, kan ervoor zorgen dat je minder vaak uit bed hoeft om te plassen. Daarnaast zijn bekkenbodemoefeningen effectief om de controle over je blaas te verbeteren; meer daarover lees je in het artikel bekkenbodemoefeningen voor mannen: zo versterk je je spieren en verbeter je je klachten.

• Begin met eenvoudige bekkenbodemoefeningen, zoals het aanspannen en ontspannen van de spieren rondom je bekken.

• Oefen om het plassen uit te stellen door telkens een paar minuten langer te wachten.

• Let op je vochtinname: probeer overdag voldoende te drinken, maar beperk het in de avonduren.

Als je merkt dat je urine verliest bij inspanning, kun je ook lezen hoe fysiotherapie kan helpen bij urineverlies.

Sommige situaties vragen om snelle actie. Neem direct contact op met de huisarts als plassen pijn doet en je ook ziek bent—denk aan koorts, misselijkheid of algemeen onwel voelen. Maak ook een afspraak als je bloed bij de urine ziet, omdat dit verder onderzocht moet worden. In het artikel hematurie macroscopisch: wat betekent het als je bloed in je urine ziet lees je meer over dit onderwerp.

• Maak een afspraak als er pus uit de penis komt.

• Bij acute problemen zoals helemaal niet meer kunnen plassen lees je meer in acute urineretentie: wat je moet weten.

Zijn plasklachten altijd een teken van prostaatkanker?

Nee, plasklachten zijn meestal geen teken van prostaatkanker maar van een goedaardige prostaatvergroting zoals BPH. Je hoeft je daarover niet direct zorgen te maken.

Helpen bekkenbodemoefeningen echt bij BPH?

Ja, bekkenbodemoefeningen kunnen de controle over je blaas verbeteren en plasklachten verminderen. Het is bewezen effectief bij BPH.

Wanneer is minder drinken verstandig en wanneer juist niet?

Minder drinken, vooral 's avonds, helpt bij veel plasklachten. Overdag is het wel belangrijk om voldoende te blijven drinken om je blaas gezond te houden.

Wat moet ik doen als mijn klachten plotseling verergeren?

Neem direct contact op met de huisarts als je plotseling niet meer kunt plassen of als je pijn hebt en ziek bent. Dit kan wijzen op een urgent probleem.