Bekkenbodemproblemen bij vrouwen

• Bekkenbodemproblemen bij vrouwen veroorzaken vaak urineverlies bij inspanning of plotselinge aandrang.

• Een verzakking kan naast plasklachten ook problemen geven bij poepen en vrijen.

• Zelfhulpmaatregelen zoals bekkenbodemoefeningen, plasdagboek en leefstijlveranderingen kunnen veel klachten verminderen.

• Bij ernstige klachten zijn er medische behandelingen zoals een pessarium, blaastraining of een operatie.

Bekkenbodemproblemen bij vrouwen herken je vaak aan urineverlies bij hoesten, lachen, sporten of andere inspanningen. Ook kun je plotseling een sterke aandrang voelen om te plassen, waarbij je het toilet niet op tijd haalt. Andere veelvoorkomende klachten zijn pijn bij het plassen, vaker moeten plassen en ’s nachts uit bed moeten voor de wc.

• Urineverlies bij inspanning, zoals hoesten, lachen of sporten

• Plotselinge, sterke aandrang om te plassen

• Pijn bij plassen, vaak plassen en ’s nachts plassen

• Klachten bij poepen en tijdens het vrijen door een verzakking

Een verzakking zorgt er vaak voor dat je ook bij poepen of vrijen ongemak of pijn ervaart. Wil je meer weten over pijn bij vrijen? Lees dan over pijn bij vrijen door bekkenbodemproblemen.

De belangrijkste oorzaak van bekkenbodemproblemen is het verzwakken van de bekkenbodemspieren. Hierdoor kunnen de blaas, darmen of baarmoeder verzakken en niet meer goed op hun plek blijven. Door deze verzakking kun je last krijgen van plassen, poepen of vrijen.

• Overgewicht vergroot de druk op de bekkenbodem

• Zwaar tillen kan de spieren extra belasten

• Te weinig vezels eten of onvoldoende drinken verhoogt het risico

Sommige vrouwen hebben last van overmatige spanning in de bekkenbodemspieren, wat weer andere klachten kan geven. Meer uitleg vind je bij bekkenbodemhypertonie: overmatige spanning van de bekkenbodemspieren.

Je kunt vandaag nog starten met eenvoudige stappen om je klachten te verminderen. Begin met het invullen van een plasdagboek: noteer een paar dagen wanneer en hoeveel je plast en wanneer je aandrang of urineverlies hebt. Zo ontdek je patronen en mogelijke oorzaken van je klachten.

• Doe dagelijks bekkenbodemoefeningen om de spieren te versterken, zeker bij lichte klachten.

• Drink 2 liter water per dag om je blaas gezond te houden.

• Eet veel vezels, zoals volkorenbrood, groente en fruit, voor een goede stoelgang.

• Beweeg regelmatig, bijvoorbeeld door dagelijks een flinke wandeling te maken.

• Vermijd zwaar tillen en probeer af te vallen als je overgewicht hebt.

Bekkenbodemoefeningen zijn effectief bij lichte verzakkingsklachten en kunnen urineverlies tegengaan. Twijfel je hoe je deze oefeningen uitvoert? Bekijk onze tips over urineverlies: kan fysiotherapie helpen?.

Blijven de klachten aanhouden ondanks je inspanningen? Dan is het tijd om je klachten met de huisarts te bespreken. De huisarts kan beoordelen of verder onderzoek of een andere behandeling nodig is.

• Bij ernstige klachten kan een pessarium (ring in de vagina) helpen om urineverlies en verzakking te verminderen.

• Blaastraining is effectief als je vaak plotselinge aandrang hebt.

• Een plasbuisbandje kan geplaatst worden bij ernstig urineverlies.

• Bij ernstige verzakking kan een operatie noodzakelijk zijn.

Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie. Wil je meer weten over herstel na een operatie of andere bekkenproblemen? Lees dan ook over bekkeninstabiliteit en fysiotherapie: jouw weg naar herstel.

Wat zijn de eerste signalen van bekkenbodemproblemen bij vrouwen?

De eerste signalen zijn vaak urineverlies bij inspanning en plotselinge aandrang om te plassen. Ook vaker plassen, pijn bij plassen en klachten bij poepen of vrijen kunnen voorkomen. Let op veranderingen in je plas- of ontlastingspatroon.

Helpen bekkenbodemoefeningen echt bij urineverlies?

Ja, bekkenbodemoefeningen zijn bewezen effectief bij lichte klachten van urineverlies door inspanning. Door dagelijks te oefenen kun je de bekkenbodemspieren versterken. Hierdoor neemt het urineverlies vaak af.

Wanneer moet ik naar de huisarts met mijn klachten?

Ga naar de huisarts als je klachten blijven bestaan ondanks zelfhulpmaatregelen. Ook bij ernstig urineverlies of verzakkingsklachten is medisch advies nodig. De huisarts bespreekt met jou de opties voor verdere behandeling.

Wat is het verschil tussen een pessarium en een operatie bij verzakking?

Een pessarium is een ring die in de vagina wordt geplaatst om organen te ondersteunen en klachten te verminderen. Een operatie is ingrijpender en wordt overwogen bij ernstige verzakking of als andere behandelingen niet voldoende helpen. Je arts adviseert welke optie het beste past bij jouw situatie.