Neuropathie: kan fysio helpen?

• Fysiotherapie kan ondersteuning bieden bij polyneuropathie, vooral bij tintelingen en doof gevoel in voeten en onderbenen.

• Medicatie werkt niet altijd goed bij zenuwpijn.

• Bewegen en ontspanning spelen een grote rol in pijnvermindering.

• Bewegen is veilig en zelfs aan te raden bij zenuwpijn, zolang de pijn niet verergert.

• Dagelijkse activiteiten blijven uitvoeren helpt om de klachten onder controle te houden.

Polyneuropathie betekent dat er schade is aan meerdere zenuwen in je lichaam. Meestal begint dit met tintelingen, prikkelingen of een doof gevoel in je voeten en onderbenen. Later kunnen deze klachten ook in je handen of armen optreden.

Kenmerkend voor zenuwpijn bij polyneuropathie zijn een tintelend, prikkelend of branderig gevoel. Deze klachten kunnen je flink belemmeren in het dagelijks leven en houden vaak weken tot maanden aan. Zo kan zelfs lopen of het aanraken van een deken pijn doen.

Heb je ook last van uitstralende pijn in je rug of been? Bekijk dan het artikel over hernia symptomen en fysiotherapie.

Een fysiotherapeut helpt je bij het omgaan met tintelingen, doofheid of pijn in je voeten en benen door polyneuropathie. Fysiotherapie richt zich op het behouden van je beweeglijkheid en het verbeteren van je dagelijks functioneren. Ook als je pijn hebt, is bewegen veilig en zelfs aan te raden bij zenuwpijn.

De fysiotherapeut leert je bijvoorbeeld hoe je kunt blijven lopen en hoe je balans kunt verbeteren. Ook krijg je oefeningen om je spieren sterk en soepel te houden. Bij klachten met uitstraling naar de arm kun je meer lezen in het artikel over nerve entrapment in de arm.

Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Blijf zo veel mogelijk je dagelijkse dingen doen, ook als je last hebt van pijn. Door actief te blijven, voorkom je dat je spieren en gewrichten stijf worden. Probeer wel altijd te luisteren naar je lichaam.

• Stop met bewegen als de pijn erger wordt en overleg met je fysiotherapeut.

• Zorg voor voldoende slaap en rustmomenten.

• Zoek afleiding door bezig te zijn met een hobby of iets anders wat je leuk vindt.

• Plan korte ontspanningsmomenten, bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of even rustig zitten.

Wil je weten hoe fysiotherapie bij andere zenuwproblemen werkt? Lees meer over lage rugpijn en fysiotherapie.

Medicijnen tegen polyneuropathie werken niet bij iedereen en kunnen vervelende bijwerkingen geven. Gewone pijnstillers helpen vaak maar beperkt bij zenuwpijn. Andere medicijnen, zoals bepaalde anti-epileptica of antidepressiva, kunnen soms de pijn wat meer dempen.

Toch blijft het belangrijk om niet alleen op medicatie te vertrouwen. Bewegen en ontspanning zijn vaak minstens zo belangrijk bij het verminderen van pijnklachten. Samen met je fysiotherapeut kun je kijken wat voor jou werkt.

Kan fysiotherapie de zenuwschade herstellen?

Nee, fysiotherapie herstelt de zenuwschade niet, maar helpt je wel beter om te gaan met de klachten. Je leert bijvoorbeeld balans- en krachtoefeningen.

Welke oefeningen zijn geschikt bij neuropathie?

Balansoefeningen, lichte krachttraining en mobiliteitsoefeningen zijn geschikt. Je fysiotherapeut kan je helpen de juiste oefeningen te kiezen.

Wanneer moet ik stoppen met bewegen bij pijn?

Stop met bewegen als de pijn erger wordt en overleg met je fysiotherapeut. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren.

Helpt een ergotherapeut ook bij neuropathie?

Ja, een ergotherapeut kan helpen om dagelijkse activiteiten makkelijker en veiliger te maken. Ze geven praktische adviezen voor thuis en op het werk.