Rillerig zonder koorts: wat betekent het?

• Rillerig zijn zonder koorts komt vaker voor dan je denkt en valt soms onder onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten (SOLK).

• Er is vaak geen duidelijke medische oorzaak, ook niet na onderzoek.

• Je gedachten, gevoelens en steun van anderen beïnvloeden hoe je rillerigheid ervaart.

• Je kunt leren om beter met deze klachten om te gaan, zelfs als ze niet verdwijnen.

Rillerigheid zonder koorts kan behoorlijk verwarrend zijn, vooral als je geen verklaring krijgt van de arts. Bij deze klachten spreken artsen vaak van onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten, oftewel SOLK. Dat betekent dat er ondanks onderzoeken geen duidelijke lichamelijke oorzaak te vinden is. Soms wordt er wel iets gevonden, maar verklaart dat niet waarom je klachten zo heftig of langdurig zijn. Het kan daardoor voelen alsof je niet serieus genomen wordt, terwijl de klachten wel echt hinderlijk zijn.

Het gevoel van rillerigheid zonder koorts hangt niet alleen samen met je lichaam. Ook hoe je denkt, wat je voelt, en hoeveel steun je krijgt van de mensen om je heen speelt een grote rol. Stress, spanning of piekeren kunnen bijvoorbeeld voor rillingen zorgen, zonder dat er een ziekte wordt gevonden. Dat betekent niet dat je je aanstelt: de klachten zijn echt en kunnen je dagelijks leven behoorlijk verstoren. Het kan lijken op klachten als altijd moe zijn, waar je meer over leest in het artikel oorzaken van aanhoudende vermoeidheid.

Je kunt leren omgaan met rillerigheid zonder koorts, zelfs als de oorzaak niet duidelijk is. Door aandacht te besteden aan je gedachten, gevoelens en gedrag merk je vaak dat de klachten minder gaan overheersen. Soms helpt het om je dagritme aan te passen, ontspanningsoefeningen te doen of te werken aan meer sociale steun. De klachten verdwijnen soms niet helemaal, maar met de juiste aanpak heb je er op termijn meestal minder last van. Heb je daarnaast last van slaapproblemen, dan vind je tips in het artikel over slaapproblemen door onregelmatige diensten.

Als rillerigheid zonder koorts onder SOLK valt, richt hulp zich vooral op het leren omgaan met je klachten. De huisarts kan je begeleiden of je verwijzen naar een psycholoog, zodat je beter leert functioneren in het dagelijks leven. Medicatie of medische behandelingen helpen meestal niet als er geen duidelijke lichamelijke oorzaak is. Twijfel je of je extra hulp nodig hebt, lees dan ook wanneer je naar de huisarts moet bij chronische vermoeidheid. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Kan rillerigheid zonder koorts vanzelf overgaan?

Ja, bij sommige mensen verdwijnen de klachten vanzelf, maar soms blijven ze langer aanwezig.

Wanneer moet ik naar de huisarts met rillerigheid zonder koorts?

Neem contact op met je huisarts als de klachten aanhouden, toenemen of als je je er veel zorgen over maakt.

Helpt rust of afleiding bij rillerigheid zonder duidelijke oorzaak?

Rust en afleiding kunnen helpen om de klachten minder op de voorgrond te laten staan, maar het is goed om te kijken wat voor jou werkt.