Hoofdpijn vanuit de nek (cervicogene hoofdpijn)

• Hoofdpijn kan ontstaan door problemen in de nek, zoals een verrekte spier of spanning.

• Blijven bewegen is belangrijk om te voorkomen dat de nek stijver wordt.

• De combinatie van nekpijn en hoofdpijn gaat vaak vanzelf over.

• Bel de huisarts bij alarmsymptomen zoals koorts, veel hoofdpijn, vaak overgeven of pijn in de arm.

Hoofdpijn vanuit de nek wordt cervicogene hoofdpijn genoemd. Dit betekent dat de pijn in je hoofd wordt veroorzaakt door problemen in je nek, zoals een verrekte spier of spierspanning. Vaak is de exacte reden voor de nekpijn niet duidelijk; het kan zomaar ontstaan of door een verkeerde beweging komen. Gelukkig gaat deze vorm van hoofdpijn meestal vanzelf weer over. Soms kun je merken dat stress of verkeerde houding een rol speelt, hierover kun je meer lezen in het artikel over nekpijn door stress: wat helpt?.

Cervicogene hoofdpijn herken je vaak aan de combinatie van nekpijn en hoofdpijn. De hoofdpijn komt meestal samen met een stijve nek en het kan lastig zijn om je hoofd te draaien. Soms voel je de pijn vooral aan één kant van je hoofd of nek. Het komt ook voor dat je geen duidelijke oorzaak kunt aanwijzen voor de nekpijn, wat het extra vervelend maakt.

Wil je weten welke oefeningen kunnen helpen tegen spanning? Kijk dan eens naar deze tips over spanning in nek en schouders: oefeningen die helpen.

Het is slim om te blijven bewegen, ook als je nek pijn doet. Regelmatig je nek en schouders rustig bewegen helpt om te voorkomen dat je nek stijver wordt. Denk bijvoorbeeld aan voorzichtig je hoofd draaien of je schouders optrekken en laten zakken. Heb je veel hoofdpijn, dan mag je af en toe een pijnstiller zoals paracetamol nemen. Let er wel op dat je pijnstillers niet te vaak gebruikt, want dat kan de hoofdpijn juist erger maken.

Als je klachten langer aanhouden, vind je in chronische nekpijn: wat werkt echt? nog meer praktische tips.

Hoofdpijn en nekpijn zijn gelukkig meestal niet ernstig. Toch zijn er situaties waarin je beter contact kunt opnemen met de huisarts. Bel meteen als je naast hoofdpijn ook klachten hebt zoals koorts, veel hoofdpijn, vaak overgeven of pijn die uitstraalt naar je arm. Dit kunnen tekenen zijn dat er iets anders aan de hand is waarvoor je medische hulp nodig hebt. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie als je snel advies wilt.

Heb je het idee dat slecht slapen bij jou voor extra hoofdpijn zorgt? Meer hierover lees je in het artikel over slaapproblemen door onregelmatige diensten.

Kan hoofdpijn vanuit de nek vanzelf overgaan?

Ja, hoofdpijn vanuit de nek en nekpijn gaan vaak vanzelf weer over. Meestal verdwijnen de klachten binnen enkele dagen tot weken.

Welke pijnstiller mag ik gebruiken bij hoofdpijn vanuit de nek?

Je mag af en toe paracetamol nemen bij veel hoofdpijn. Gebruik pijnstillers niet te vaak om hoofdpijn door overgebruik te voorkomen.

Wanneer moet ik me zorgen maken over hoofdpijn en nekpijn?

Neem contact op met de huisarts als je ook koorts, veel hoofdpijn, vaak moet overgeven of pijn in de arm hebt. Dit zijn signalen dat verder onderzoek nodig is.