Droge ogen door schermgebruik wat kun je zelf doen?

• Regelmatig knipperen met je ogen is essentieel bij veel schermgebruik.

• Vermijd droge lucht, rook en luchtblazers om klachten te beperken.

• Kunsttranen en oogzalf kunnen verlichting bieden bij aanhoudende klachten.

Tijdens het werken achter een beeldscherm of het lezen van een boek, knipper je vaak minder met je ogen dan normaal. Dit komt doordat je je focust en onbewust minder vaak knippert. Minder knipperen zorgt ervoor dat het beschermende traanlaagje op het oogoppervlak sneller verdampt. Hierdoor droogt het oog sneller uit en kun je last krijgen van irritatie, een branderig gevoel of wazig zien. Ook wazig zien aan één oog kan hierdoor optreden.

Je kunt zelf veel doen om droge ogen door schermgebruik te verminderen. Knipper bewust vaker met je ogen, vooral tijdens computerwerk of lezen. Probeer daarnaast ruimtes met rook of luchtblazers te vermijden, omdat deze de ogen extra uitdrogen. In de winter helpt het om een bak water bij de verwarming te zetten, zodat de luchtvochtigheid in huis stijgt. Draag je contactlenzen? Wissel dan regelmatig af met een bril om je ogen rust te geven en klachten te beperken.

Meer tips voor contactlensdragers vind je in het artikel over droge ogen door lenzen. Ook bij branderige en tranende ogen spelen deze adviezen een rol.

Als de adviezen onvoldoende helpen, kun je kunsttranen gebruiken. Deze zijn zonder recept verkrijgbaar en geven het oogoppervlak extra bescherming tegen uitdroging. Helpen kunsttranen niet genoeg, dan kan de huisarts een speciale oogzalf voorschrijven die vooral 's nachts verlichting biedt. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het verstandig je huisarts te raadplegen voor verder onderzoek of behandeling. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Als je naast droge ogen ook last krijgt van oogpijn bij bewegen, bespreek dit dan altijd met een arts.

Helpen kunsttranen altijd bij droge ogen door schermgebruik?

Nee, kunsttranen helpen vaak, maar niet altijd bij droge ogen door schermgebruik. Bij onvoldoende effect kun je overleggen met de huisarts voor een andere behandeling.

Wanneer moet ik met droge ogen naar de huisarts?

Als droge ogen aanhouden ondanks adviezen, kunsttranen of als je klachten verergeren, neem dan contact op met je huisarts. Ook bij pijn, lichtgevoeligheid of verminderd zicht is overleg verstandig.

Kan ik blijven werken met contactlenzen als ik droge ogen heb?

Het is beter om vaker af te wisselen met een bril als je droge ogen hebt. Zo krijgen je ogen meer rust en nemen de klachten meestal af.

Wat kan ik doen als droge ogen vooral in de winter optreden?

Plaats een bak water bij de verwarming om de luchtvochtigheid in huis te verhogen. Dit helpt droge ogen in de winter te verminderen.