Spierpijn: Oorzaken, herkenning en wat je kunt doen

• Fibromyalgie en spierreuma zijn twee belangrijke oorzaken van spierpijn met elk hun eigen kenmerken.

• Spierreuma komt bijna alleen voor bij mensen ouder dan 50 jaar en veroorzaakt vooral ochtendstijfheid.

• Sterke pijnstillers worden bij spierpijn door fibromyalgie afgeraden; bewegen en begeleiding zijn belangrijk.

• Prednison is het belangrijkste medicijn bij spierreuma en moet altijd langzaam worden afgebouwd.

Spierpijn voelt voor iedereen anders, maar bij sommige aandoeningen zijn er duidelijke kenmerken. Heb je fibromyalgie, dan heb je vooral last van pijnlijke en stijve spieren en gewrichten, verspreid door je hele lichaam. Je bent vaak ook moe, wat je dagelijkse leven behoorlijk kan beïnvloeden. Spierreuma zorgt juist voor stijfheid en pijn in de spieren van je nek, schouders of heupen, vooral als je net wakker wordt. Hierdoor kan zelfs opstaan, wassen of aankleden ineens een hele klus zijn.

Als je merkt dat je spierpijn niet weggaat, steeds op dezelfde plekken zit, of je dagelijkse handelingen steeds moeilijker gaan, kan het goed zijn om verder te kijken naar wat er aan de hand is. Soms lijken deze klachten op andere problemen, zoals spanning in je nek en schouders of lage rugpijn.

Spierpijn ontstaat niet altijd door sporten of een verkeerde beweging. Bij fibromyalgie is de precieze oorzaak nog niet helemaal bekend, maar het is wel duidelijk dat het klachten kan geven zonder dat je spieren echt beschadigd zijn. Bij spierreuma speelt je leeftijd een grote rol: deze aandoening komt bijna alleen voor bij mensen ouder dan 50 jaar.

Andere oorzaken van spierpijn zijn bijvoorbeeld overgewicht, wat extra druk op je gewrichten kan geven en klachten zoals artrose kan verergeren.

Als je spierpijn hebt door fibromyalgie, is het belangrijk om in beweging te blijven. Je kunt bijvoorbeeld elke dag gaan wandelen, ook al voelt het soms zwaar. Sterke pijnstillers zoals tramadol, oxycodon of morfine worden bij fibromyalgie afgeraden, omdat ze vaak niet goed werken en veel bijwerkingen hebben.

Heb je spierreuma, dan mag je paracetamol gebruiken om de pijn wat te verlichten. Probeer daarnaast goed naar je lichaam te luisteren: forceer jezelf niet, maar blijf zo actief als je kunt binnen je eigen grenzen.

Bij fibromyalgie kan begeleiding door een fysiotherapeut, oefentherapeut of psycholoog je helpen om met de pijn en vermoeidheid om te gaan. Een fysiotherapeut kan je leren hoe je op een verantwoorde manier in beweging blijft, terwijl een psycholoog je kan ondersteunen bij het omgaan met chronische pijn en vermoeidheid.

Heb je spierreuma, dan krijg je meestal het medicijn prednison. Het is belangrijk dat je prednison heel langzaam afbouwt onder begeleiding van je arts, omdat je lichaam eraan gewend raakt en plotseling stoppen gevaarlijk kan zijn. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie, zodat je snel de juiste hulp vindt voor jouw klachten.

Wat is het verschil tussen spierpijn door inspanning en spierpijn door een aandoening zoals fibromyalgie of spierreuma?

Spierpijn door inspanning verdwijnt meestal binnen een paar dagen en zit vaak op één plek. Spierpijn door fibromyalgie of spierreuma is langdurig, vaak verspreid door het lichaam en kan je dagelijkse leven flink belemmeren.

Waarom mag ik niet zomaar stoppen met prednison bij spierreuma?

Je mag niet zomaar stoppen met prednison, omdat je lichaam eraan gewend raakt en plotseling stoppen gevaarlijk kan zijn. Prednison moet altijd langzaam worden afgebouwd onder begeleiding van je arts.

Welke pijnstillers zijn veilig bij spierpijn door fibromyalgie of spierreuma?

Bij fibromyalgie worden sterke pijnstillers afgeraden, maar je kunt overleggen over milde pijnstilling. Bij spierreuma kun je paracetamol gebruiken voor extra pijnverlichting.

Wanneer moet ik naar de dokter met spierpijn?

Ga naar de dokter als je spierpijn langer aanhoudt, steeds erger wordt, of samengaat met andere klachten zoals heftige stijfheid of vermoeidheid. Ook bij moeite met dagelijkse handelingen is het verstandig om medische hulp te zoeken.