Heuppijn bij wandelen: mogelijke oorzaken

• Pijn aan de zijkant van de heup bij wandelen komt vaak door een ontsteking of beschadiging van een slijmbeurs of pees.

• De klachten kunnen maanden aanhouden, maar bewegen blijft belangrijk.

• Paracetamol, fysiotherapie of een injectie met ontstekingsremmers kunnen verlichting bieden.

• Let op alarmsymptomen zoals roodheid, zwelling en koorts: neem dan direct contact op met de huisarts.

Heuppijn tijdens het wandelen ontstaat vaak aan de zijkant van de heup. Meestal is er sprake van een slijmbeursontsteking (bursitis) of een peesontsteking, wat leidt tot pijn bij bewegen. Overbelasting van het heupgewricht, een blessure, of artrose kunnen deze klachten veroorzaken. De pijn is vooral aanwezig tijdens het lopen of wanneer je op de pijnlijke heup ligt. Ook zijn gewrichtsklachten door overbelasting soms gerelateerd aan andere factoren, zoals artroseklachten door overgewicht.

Bij heuppijn is het belangrijk om in beweging te blijven, ook al doet het soms pijn. Probeer wel activiteiten te vermijden die de klachten duidelijk verergeren. Gebruik pijnstillers zoals paracetamol om het dagelijkse functioneren makkelijker te maken. Sporten of bewegingen waar je veel pijn van krijgt, kun je beter tijdelijk laten. Heb je ook klachten rondom het bekken, dan kan het helpen om je te verdiepen in SI-gewrichtsklachten herkennen en behandelen.

Bij zwelling, roodheid, warmte of koorts naast je heuppijn moet je direct contact opnemen met de huisarts, omdat dit kan wijzen op een ontsteking. Bij aanhoudende klachten kan een injectie met ontstekingsremmers uitkomst bieden. Zo'n injectie wordt vaak met behulp van een echo gegeven, zodat deze precies op de juiste plek komt. Fysiotherapie is effectief bij herstel van heuppijn door overbelasting of een ontsteking, met oefeningen die gericht zijn op het versterken en soepeler maken van de heup. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie, zodat je snel de juiste hulp vindt.

Hoe lang duurt het herstel van heuppijn bij wandelen?

Het herstel van heuppijn bij wandelen kan soms maanden duren. De klachten kunnen vanzelf overgaan, maar dit proces gaat langzaam.

Welke pijnstillers zijn het meest geschikt bij heuppijn?

Paracetamol is de eerste keuze om pijn bij heuppijn te verminderen. Eventueel kun je dit aanvullen met een ontstekingsremmende injectie als de pijn aanhoudt.

Wanneer moet ik met heuppijn naar de huisarts?

Neem direct contact op met de huisarts bij zwelling, roodheid, warmte of koorts naast je heuppijn. Ook als je je ziek voelt in combinatie met de pijn, is medisch advies nodig.