Leefstijlinterventies bij diabetes type 2: wat werkt echt volgens de laatste wetenschap

• Leefstijlinterventies zijn de basis van de behandeling bij diabetes type 2.

• Een GLI-programma duurt 2 jaar en wordt op maat gemaakt.

• Medicatie wordt pas toegevoegd als leefstijlverandering onvoldoende effect heeft.

• Regelmatige controles (elke 3 maanden) zijn essentieel voor monitoring.

Bij diabetes type 2 heb je te veel suiker in je bloed. Dit komt doordat het lichaam minder gevoelig is voor insuline, waardoor glucose minder goed wordt opgenomen. Gezond leven is daarom erg belangrijk: gezond eten, afvallen, voldoende bewegen, ontspannen en stoppen met roken dragen allemaal bij aan betere bloedsuikerwaarden. Leefstijlverandering is altijd de eerste stap in de behandeling van diabetes type 2. Meer lezen over de invloed van overgewicht op diabetes type 2 kan je helpen om de rol van leefstijl beter te begrijpen.

Een gecombineerde leefstijlinterventie, kortweg GLI, is speciaal ontwikkeld voor mensen met overgewicht en diabetes type 2. Dit programma duurt 2 jaar en wordt begeleid door een leefstijlcoach, diëtist of fysiotherapeut. In een GLI maak je samen een persoonlijk plan met doelen die haalbaar en vol te houden zijn, zoals afvallen, gezonder eten en meer bewegen. De huisarts kan je verwijzen naar een geschikt GLI-programma bij jou in de buurt. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

GLI-programma’s zijn gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en richten zich op duurzame gedragsverandering. Doordat je begeleiding krijgt van verschillende specialisten, is de kans groter dat je je doelen bereikt. Meer weten over duurzame gedragsverandering bij chronische ziekten?

Door deelname aan een GLI kun je een gezonder gewicht bereiken en merken veel mensen dat ze zich fitter en energieker voelen. De veranderingen die je tijdens het programma doorvoert, helpen niet alleen om je bloedsuiker te verbeteren, maar ook om je algemene gezondheid te versterken. Mocht leefstijlverandering niet voldoende effect hebben op je bloedsuiker, dan kan er gekozen worden om medicijnen toe te voegen. Lees ook over het belang van gezond gewicht bij diabetes en hoe dit je klachten kan verminderen.

Medicijnen worden ingezet als leefstijlveranderingen onvoldoende effect hebben op het verlagen van je bloedsuiker. Je start dus pas met medicatie als gezonde voeding, afvallen, meer bewegen en andere aanpassingen niet genoeg resultaat geven. Meestal kom je elke 3 maanden op controle bij de huisarts of praktijkondersteuner, om je bloedsuiker en andere waarden goed te blijven volgen. Ook kun je bespreken hoe het gaat met je leefstijl en samen bepalen of aanpassingen nodig zijn. Meer weten over controle en begeleiding bij diabetes?

Wat is het verschil tussen een GLI en gewone begeleiding bij diabetes type 2?

Een GLI is een tweejarig programma met intensieve en multidisciplinaire begeleiding, gericht op gedragsverandering. Gewone begeleiding bestaat vaak uit losse adviezen van de huisarts of praktijkondersteuner. Bij een GLI werk je met een persoonlijk plan en meerdere specialisten.

Hoe lang moet ik meedoen aan een GLI-programma?

Een GLI-programma duurt 2 jaar. Dit geeft voldoende tijd om nieuwe gewoonten aan te leren en vol te houden.

Kan ik stoppen met medicijnen als mijn leefstijl verbetert?

Soms kun je minder of zelfs geen medicijnen meer nodig hebben als je bloedsuiker door leefstijlverandering verbetert. Dit gebeurt altijd in overleg met je arts. Stop nooit zomaar zelf met medicatie.

Wie kan mij verwijzen naar een leefstijlinterventie?

Je huisarts kan je verwijzen naar een GLI-programma. Bespreek je interesse tijdens een controle.