Slaapapneu door overgewicht: symptomen en behandeling

• Overgewicht vergroot de kans op slaapapneu aanzienlijk.

• Slaapapneu herken je aan overdag extreme slaperigheid, snurken en nachtelijk wakker worden.

• Een slaaponderzoek via de huisarts is nodig om slaapapneu vast te stellen.

• Afvallen, zelfs een paar kilo, kan al een positief effect hebben op slaapapneu.

Overgewicht is één van de grootste risicofactoren voor het ontstaan van slaapapneu. Bij slaapapneu stopt je ademhaling tijdens het slapen regelmatig even, vaak zonder dat je het merkt. Dit komt doordat vet rondom de keel de luchtweg kan vernauwen, waardoor deze makkelijker dichtklapt tijdens het slapen.

Hoe meer vet zich rond je nek en keel ophoopt, hoe groter de kans dat je ademhaling 's nachts wordt geblokkeerd. Daardoor krijg je minder zuurstof binnen en word je soms meerdere keren per nacht wakker zonder dat je het altijd merkt. Dit verhoogt niet alleen het risico op slaapapneu, maar ook op andere aandoeningen zoals hart- en vaatziekten bij overgewicht.

Slaapapneu bij overgewicht herken je vooral aan extreme slaperigheid overdag. Je kunt moeite hebben om je te concentreren en valt misschien zelfs in slaap als je rustig zit. Ook snurken mensen met slaapapneu vaak luid, en worden ze 's nachts regelmatig wakker zonder duidelijke reden.

• Overdag niet uitgerust zijn ondanks voldoende uren slaap

• Luid snurken

• Regelmatig wakker schrikken 's nachts

• Hoofdpijn bij het opstaan

• Moeite met concentreren

Let op: als je overdag zo slaperig bent dat je niet alert bent, mag je geen auto rijden. Dit voorkomt gevaarlijke situaties in het verkeer.

Denk je dat je slaapapneu hebt? Neem dan contact op met je huisarts. De huisarts is het eerste aanspreekpunt bij klachten zoals overmatige slaperigheid, snurken en 's nachts wakker worden.

Bij een vermoeden van slaapapneu krijg je via de huisarts een verwijzing voor een slaaponderzoek. Tijdens dit onderzoek wordt je ademhaling, snurken en zuurstofgehalte gemeten terwijl je slaapt. Zo wordt vastgesteld of je slaapapneu hebt en hoe ernstig het is. Ook voor andere aan overgewicht gerelateerde klachten, zoals astma en overgewicht, kan onderzoek via de huisarts nodig zijn.

Geef niet op: er zijn meerdere manieren om slaapapneu door overgewicht aan te pakken. Het belangrijkste advies is om gezonder te gaan leven en, als het kan, wat af te vallen. Zelfs een paar kilo gewichtsverlies kan al zorgen dat je klachten minder worden en je nachtrust verbetert.

• Begin met kleine veranderingen in je eetpatroon en beweeg meer.

• Bij ernstig overgewicht kun je samen met de huisarts starten met een leefstijlprogramma (GLI).

• De huisarts kan, als het nodig is, medicijnen voorschrijven om af te vallen.

• Bij zeer ernstig overgewicht kan een maagverkleining besproken worden.

Voor de behandeling van overgewicht zijn de huisarts, leefstijlcoach en diëtist betrokken. Zij helpen je met een plan dat bij jou past, zodat je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen. Verder zijn goede slaapadviezen belangrijk: probeer elke nacht tussen de 7 en 8 uur te slapen en houd een vast slaapritme aan. Dit helpt je lichaam herstellen en vermindert de kans op extra klachten. Ook kun je via DoctorEve zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie. Wil je weten wat leefstijlverandering doet bij andere aandoeningen? Lees meer over leefstijlinterventies bij diabetes type 2 of diabetes type 2 en de rol van overgewicht.

Hoe weet ik zeker dat ik slaapapneu heb?

Slaapapneu wordt vastgesteld met een slaaponderzoek, dat je via een verwijzing van de huisarts krijgt. Tijdens dit onderzoek wordt je ademhaling en zuurstofgehalte tijdens de slaap gemeten. Alleen zo weet je zeker of je slaapapneu hebt.

Helpt afvallen altijd bij slaapapneu?

Afvallen vermindert bij veel mensen de klachten van slaapapneu, maar het effect verschilt per persoon. Zelfs een paar kilo minder kan al helpen. Soms zijn er daarnaast nog andere behandelingen nodig.

Welke behandelingen zijn er voor ernstig overgewicht?

Bij ernstig overgewicht kun je kiezen voor een leefstijlprogramma (GLI), medicijnen via de huisarts of een maagverkleining. De huisarts, leefstijlcoach en diëtist kunnen je hierbij begeleiden. Samen wordt gekeken wat het beste bij jouw situatie past.

Mag ik nog autorijden als ik overdag slaperig ben door slaapapneu?

Nee, als je ernstig slaperig bent overdag door slaapapneu mag je geen auto rijden. Dit is te gevaarlijk voor jezelf en anderen. Pas als je klachten onder controle zijn, kun je weer veilig rijden.