Astma en overgewicht: waarom meer klachten?

• Overgewicht kan astmaklachten verergeren en maakt het lichaam vatbaarder voor ziektes.

• Afvallen, zelfs een paar kilo, helpt al om klachten te verminderen.

• Dagelijks bewegen, gezond eten en ontspanning zijn cruciaal bij zowel astma als overgewicht.

• Een persoonlijk actieplan helpt je grip te houden op je astma bij overgewicht.

Astma geeft klachten als benauwdheid en hoesten, en deze kunnen verergeren door invloeden als rook, pollen, huisdieren, verkoudheid, stress of kou. Overgewicht zorgt ervoor dat je lichaam gevoeliger is voor ontstekingen en de longen extra belast worden door het overtollige gewicht. Hierdoor heb je bij overgewicht een grotere kans op meer en zwaardere astmaklachten. Obesitas, oftewel ernstig overgewicht, kan het lichaam ziek maken en bestaande astma flink verergeren. Ook andere aandoeningen, zoals artroseklachten door overgewicht of slaapapneu door overgewicht, kunnen samen met astma voor extra problemen zorgen.

Het is belangrijk om direct te starten met stoppen met roken, elke dag voldoende te bewegen en te werken aan gewichtsverlies als je overgewicht hebt. Gezond eten – bijvoorbeeld veel groente, volkoren producten en weinig suiker – helpt niet alleen bij afvallen, maar ook bij het verminderen van astmaklachten. Neem dagelijks tijd voor ontspanning, want stress kan astma verergeren. Zelfs als je maar een paar kilo afvalt, merk je vaak al verbetering in je klachten. Gebruik altijd je inhalatiemedicatie zoals voorgeschreven en volg je persoonlijke actieplan als je merkt dat de klachten toenemen.

Wil je weten hoe leefstijl je gezondheid verder kan beïnvloeden, lees dan over leefstijlinterventies bij diabetes type 2.

Hulp bij overgewicht en astma kun je krijgen van de huisarts, leefstijlcoach, diëtist of fysiotherapeut. De huisarts kan samen met jou een persoonlijk actieplan opstellen en je begeleiden naar het juiste traject. Voor blijvende verandering kun je kiezen voor een erkend leefstijlprogramma, zoals het GLI-programma, waarbij je begeleiding krijgt op het gebied van voeding, beweging en gedrag. Bij ernstig overgewicht kunnen medicijnen of een maagverkleining besproken worden. Ook diabetes type 2 en de rol van overgewicht laat zien hoe belangrijk deze hulp kan zijn. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie.

Helpt afvallen echt bij het verminderen van astmaklachten?

Ja, zelfs een paar kilo afvallen kan al leiden tot minder benauwdheid en hoesten. Je longen hebben dan minder te verduren en je lichaam reageert minder heftig op prikkels.

Kan ik mijn astmamedicatie aanpassen als ik afval?

Je mag je medicatie nooit op eigen initiatief aanpassen. Overleg altijd eerst met je arts als je denkt dat je minder nodig hebt door gewichtsverlies.

Wat als ik ondanks afvallen en gezonde leefstijl nog steeds veel klachten heb?

Blijven de klachten ondanks afvallen en gezonder leven bestaan, bespreek dit dan met je huisarts. Soms zijn extra aanpassingen in behandeling of medicatie nodig.